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良好生活习惯让你远离痛经

??小薇平时特别爱漂亮,即便是冬天她也衣着单薄,坚持“美丽冻人”。每次到了来月事的时候她的痛苦也随之而来,痛经简直让她痛不欲生,每次来月事都要在床上躺两天。这里提醒大家,如果痛经严重是需要到医院进行治疗的。

??(1)尽早到医院检查,尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时,以查明是原发性痛经还是继发性痛经,做到心中有数。

??(2)痛经严重时,最好能卧床休息半天、一天,这样可大大减轻腹痛。

??(3)月经前后和行经期应注意保暖,避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

??(4)多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。

??(5)注意外阴清洁,每天用水洗一次,勤换垫纸。

??(6)注意精神调养,解除心理障碍,使精神快乐,气机畅达。

??(7)减少钙质的流失。动物性蛋白会增加钙质的流失,它使肾脏自血液中拿掉更多的钙,自尿液排出体外;如果不吃动物性蛋白,流失的钙质就会减少一半。为防止钙质的流失,还应做到:(A).不吃过量的盐和糖;(B).一天喝不超过两杯咖啡;(C).不抽烟;(D).禁酒;(E).经常运动;(F).多摄取维生素D或其他维生素,多晒太阳。

??如果痛经患者能够注意上述几点,相信会对痛经的治疗产生很好的功效。女人的美丽是要建立在健康的基础上的,女性天生阴柔,容易阳气不足,出现手脚冰凉甚至是宫寒,千万不要像小薇这样要风度不要温度,平时要特别注意保暖,避免出现宫寒继而引起痛经。


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