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女人痛经时吃什么好呢

       女人痛经时吃什么好,对于女性来讲痛经是很痛苦的,不仅会给女性的正常生活和工作带来一定的影响而且还要承受身体的疼痛。痛经不仅要多注意休息,更是要学会调理自己的身体,使痛经得到一定的缓解。那么女人痛经时吃什么好呢,今天来给大家介绍一下。

                                      

  女性在经期的时候一定注意补养身体。女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色惨白,以至会由于血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血,因而,女性在食物中应适量补充含铁丰厚的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

    多吃含铁高的食物,因为月经期间很多女性容易呈现贫血病症,由于铁的丧失较多,进补含铁丰厚的食物十分重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰厚,而且生物活性较大,容易被人体吸收应用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以月经期膳食中应留意荤素搭配,恰当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需求。

    还要补进一些温经散寒的食物,寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需求多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤能够驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常程度。

       当女性受到痛经的困扰的时候,要注意卧床休息,平常也要注音饮食,不要或者少吃凉性食物,多吃一些活血通气的食物调养身体。当然还有以上为大家介绍的一些调节身体的食物,多吃活血通气的食物有助于活血化淤。相信通过以上的介绍,大家对于女人痛经时吃什么好这个问题,大家都或多或少有了一些了解,日常生活中多注意以上饮食,调养身体。


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