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女性痛经如何调理 痛经调理的误区

  在日常生活中,很多女性在经期都会出现痛经的症状,痛经已经成为很普遍的一种症状。导致痛经的原因有很多,比如压力过大,不良的生活习惯以及饮食习惯等等。那么痛经该如何调理呢?下面让我们具体来看看吧!

  茶饮调理痛经

  桂圆红枣茶

  桂圆肉、红枣、冰糖。先将红枣清洗一下,放到已注水的锅子或茶壶中,用中火煮个十几分种,然后可以用筷子轻戳红枣,确定已经煮软了,再加入桂圆肉和冰糖就可以了,糖化关火。

  在生理期的时候,可以当作饮料喝,热热的茶,可以减缓痛经的疼痛程度。

  红花檀香茶

  由红花5克,檀香5克,绿茶1克,赤砂糖5克组成。凡月经量少,小腹胀痛,经色紫暗有块者,可先将红花檀香研碎后与绿茶稍加煎煮,加入赤砂糖后饮服,每日1-2剂,连服3-5天,全方性味偏于甘温,具有显显的活血化瘀止痛作用。

  月季红糖茶

  由月季花10克,红茶1.5克,赤砂糖25克组成。凡月经前1-2日或经期微有小腹胀满隐痛,经量较少者,可在月经来潮前3-4天取本茶剂,以沸水冲泡代茶饮服。连续服用1周左右,往往可收到理想的疗效。

  益母草红糖茶

  益母草1钱、香附1钱、红糖适量、水。先将材料放入滚水中,小火煮10至20分钟,再加入红糖调味。也可以放入保温杯中,冲热水焖30分钟。

  红糖含有大量维生素、矿物质,对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅,经血排得更干净,香附能调经止痛,对生理期的调理有不错的功效。

  红枣酒酿茶

  红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量、水。把所有的材料放入滚水中,小火煮5分钟,再加入红糖。可以改善气色,让脸色红润亮起来。

  决明子茶

  决明子3钱,将决明子放入1000CC滚水中,小火煮10分钟即可。决明子性微寒,能帮助代谢,对便秘有很好的效果,但易腹泻者少喝。

  木瓜玫瑰茶

  木瓜300克,鲜奶1瓶,玫瑰花3朵,白砂糖适量,姜汁数滴。将木瓜去皮去核,切细块,然后放入果汁搅拌机中,榨成汁倒出,再加入鲜奶,玫瑰花,白砂糖,姜汁即可。

  木瓜玫瑰茶可以增加皮肤的弹性,平衡皮肤的酸碱度,防止皱纹,养阴润肺,对女人胸部发育不良者有良效,是女性养生必不可少的绝佳茶饮!

  黑糖姜片茶

  黑糖、姜片。这种姜片比较建议用煮的,不过放心,并不需要煮很久的时间,也不用放很多不同的材料,只要先将老姜片切成片或是拍打一下,丢入已注水的锅中,中火煮个几分种,等到水开了,就可以将黑糖倒入。

  金银玫瑰茶

  金银花1克,玫瑰花3朵,麦门冬2克,山楂2克,混合后用沸水冲泡15分钟即可。金银玫瑰茶理气解郁,滋阴清热。适用于肝郁虚火上升,脸色枯黄,皮肤干燥者。长期服用,效果显着,对女性养生极好。

  香附乌药茶

  由香附10克,乌药10克,延胡索10克,肉桂3克组成。凡因外受寒湿气血不足或情志不畅等因素,引起月经前或行经时小腹隐痛时感胀满,或时感小腹阴冷,待热则舒者,可取上药研碎成末,以沸水冲泡代茶,每日2剂,连服3-5天。本茶方温经理气止痛作用较强。

  当归川芎茶

  由当归60克,川芎10克,益母草45克组成。凡经行腹痛,月经量少而不畅者,可取上药研碎后,以沸水冲泡或加水稍煎煮,代茶频饮,每日1剂,连服5天。当归是女性养生必不可少的药材,本茶方补血调经止痛作用强。

  美食调理痛经

  姜艾苡仁粥

  [原料]干姜、艾叶各10g,慧苡仁30g。

  [制法]前2味煎水取汁,净薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。

  [功效]温经暖宫止痛。适用于寒凝胞中证。

  [服法]1次温服。

  姜艾煮鸡蛋

  [原料]艾叶9g,生姜15g。鸡蛋2个。

  [制法]将艾叶、生姜洗净,艾叶切断,生姜用刀面击碎,与鸡蛋一起放入锅中,加水300mL同煮。待鸡蛋熟后去壳,复入原汁中,煮5分钟;趁热饮汤吃蛋。

  [功效]温经散寒,化瘀止痛。适用于寒凝胞中证。

  [服法]1剂/d,5剂为1个疗程,经前服。

  茴香温经粥

  [原料]小茴香10一15g,粳米50g。

  [制法]取小茴香,炒香布包,与粳米同放锅内,加水适量煮粥,粥成即可。

  [功效]温中散寒,行气止痛。适用于寒凝胞中证。

  [服法]2次/d,经前连服3—5日。

  枸杞淡菜肉汤

  [原料]猪肉500g,枸杞子15g,水发淡莱、生姜各10g,桂皮3g,食盐少许。

  [制法]以鲜猪肉洗净。切块,同水发淡菜、生姜、枸杞子、桂皮一齐放锅内,加水2000mL炖煮,烧沸后去浮沫,用文火炖1,5小时,熟后加少许食盐调味,即可。

  [功效]温经暖宫止痛。适用于寒凝胞中证。

  [服法]1次/d,吃肉喝汤,随量酌取。

  鲜味羊肉汤

  [原料]羊肉500g,当归、生姜各25g,草果、花椒各5g,清水1000mL。

  [制法]羊肉洗净切块;当归用纱布扎好,加草果、花椒、生姜等配料后,小火焖至熟烂,去药渣,食肉喝汤。

  [功效]行气活血,调经止痛。适用于气滞血瘀证。

  [服法]月经前1次/d,连服3—5日。

  川芎煮鸡蛋

  [原料]鸡蛋2个,川芎9g,艾叶4g,黄酒适量。

  [制法]鸡蛋、川芎、艾叶同煮;鸡蛋煮熟后取出去壳,复置汤药内,再用文火煮5分钟,酌加黄酒适量。吃蛋饮汤。

  [功效]活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。

  [服法]日服1料,5料为1个疗程,经前服。

  鳙鱼干姜汤

  [原料]鳙鱼500g,干姜8g,肉桂5g,胡椒、桃仁各10g,食盐、味精各适量。

  女性痛经如何调理痛经调理的误区痛经吃什么好

  [制法]先取鱼,去鳞鳃和内脏,洗净,放锅内用油煎至两面微黄,再与肉桂、干姜、桃仁、胡椒同放锅内,加入清汤1000mL,炖煮约20分钟加少许食盐、味精调味,即可。

  [功效]温中散寒,活血止痛。适用于寒凝胞中证。

  [服法]1—2次/d,饭前热服。吃肉喝汤。

  薤白粥

  [原料]薤白10g,粳米60g。

  [制法]同煮粥。

  [功效]温阳止痛。适用于寒凝胞中证。

  [服法]晨起服用。1次/d,经前连服3日。

  姜艾慧苡仁羊肉汤

  [原料]干姜、艾叶各10g,花椒5g,慧苡仁30g,羊肉200g。

  [制法]羊肉煮汤。加入其他物品,再煮20分钟即可。

  [功效]温中止痛。适用于寒凝胞中证。

  [服法]食肉饮汤。1次/d,连服5日。

  乌骨雄鸡汤

  [原料]雄乌鸡1只,陈皮、高良姜各3g,胡椒6g,草果2枚,葱、醋适量。

  [制法]乌鸡宰杀后洗净,切成块,入陈皮、高良姜、胡椒、草果同炖;文火炖烂,加葱、醋适量,食肉饮汤。

  [功效]温中行气,调经。适用于寒凝胞中证。

  [服法]月经前每日服食2餐,连用3—5日。

  莱菔子粥

  [原料]莱菔子15g,粳米50g,白糖或食盐少许。

  [制法]莱菔子与粳米同入水煮粥,至粥熟烂,加白糖或食盐少许调味。

  [功效]行气导滞,健脾利水。适用于湿热下注证。

  [服法]晨起服食。连服7日。

  痛经调理的误区

  凭经验吃药

  痛经分为原发性痛经和继发性痛经,前者是由于生理上不通畅引起的,后者是不同的生殖道器官病变导致的,无论哪种痛,都应该在医生指导下用药。尤其是继发性痛经,若用药不当,可能会酿成大害。这是关于痛经的误区之一。

  很多女性朋友会吃止痛药缓解痛经。有些女同胞不知道自己痛经的原因,天真地靠吃止痛药等来缓解痛经问题,错!因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经,不同原因造成的痛经,其解决的方法也会不同,滥用止痛药也许能让你一时爽快,但也有可能加重痛经,甚至产生一种依赖性,让你没了他不行。

  按摩治疗痛经

  女性千万不要通过按摩方法治疗痛经,医生说,女性在月经期间是不适合进行激烈按摩的,因为容易刺激子宫内膜,甚至会加重出血及坠痛的情况。

  温热疗法治疗痛经

  很多女子痛经了,就抱着一个热水袋。其实,温热疗法治疗痛经并非适合所有人,因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的,对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效,而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。

  摘除病变器官会一劳永逸

  部分患有子宫内膜异位症、子宫肌腺症、盆腔淤血综合征等难治之症的女性,会因为痛经严重或经久不愈,就想去动手术摘除病变器官,以为可以一劳永逸。可是,人体每一个器官都有作用,生殖器官有各自不可替代的功能,过早摘除,可能会造成一些隐性的问题。

  痛经会自动痊愈

  许多女性在以前发生过原发性痛经,婚后自然好转,甚至消失了。当再次遭遇痛经袭击时,就觉得这无关紧要,会过去的,过一段时间就自然会好。这是痛经的误区中最普遍的一点。但是,事实上,原发性痛经没有器质性病变,多数可能会自然好转、消失。而继发性痛经通常是婚后发生,有明显的器质性病变。不医治原发疾病,痛经不但不会好转,还会逐渐加重,甚至引起严重的并发症。


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