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饮食不当造成脱发

  相信很多人都具有脱发的烦扰,尤其是对于那些中年男性,而发质枯黄,缺乏光泽也是很多女性的心病,如果说是由于年纪的原因,那也不尽然,有很多青少年也存在着脱发的困扰。其实脱发也有可能是由饮食因素造成的,过甜过咸的食物会造成代谢的失调,造成脱发。现在就让小编跟大家一块来了解一下饮食不当对脱发的影响。

  首先,平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多,影响它的正常生长发育,导致乌发变“枯草”。同时,头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所,易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病,造成头屑增多,加重脱发。

  从中医理论上讲,肾气盛则头发乌黑有光泽,肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来,国外很多研究也表明,饮食过咸会增加肾脏的负担,进一步引起排钠障碍,从而使血压升高、蛋白代谢紊乱,影响头发中蛋白的形成,使头发的颜色变淡,甚至枯萎。

  其次,吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中,形成大量的有机酸,扰乱头发的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变得枯黄。

  从营养上说,头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质,它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度,防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘,可预防白发。

  通过以上的介绍,相信大家能更了解脱发的因素,从而可以避免这一系列因素,通过饮食的调整也是最健康最有效的方法,小编在此希望大家能按照上面的饮食建议,严格遵守,还自己一头漂亮飘逸的头发!

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