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医院怎么做的痛经术

  医院怎么做的痛经术

  女性每个月的那几天,都要经受一次痛经的折磨。每每这时,大家也都使出了浑身解数来缓解疼痛,最直接的就是吃止痛药来迅速做个了断。但长期吃止痛药对身体是很有害的,下面就给大家介绍下减轻痛经的一些有利的方法:

  1、饮食均衡:虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鱼肉,并尽量少量多餐。

  2、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  3、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  4、泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

  5、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  上面内容就是我们给大家介绍的一些减轻痛经的方法,同时,我们在日常生活中,坚持服用蜂蜜牛奶、生姜煮红枣水、黄芪乌鸡汤等,简单易做的食疗方法也能帮助缓解痛经症状。


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