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缓解痛经从日常生活做起

  缓解痛经从日常生活做起

  痛经是一种常见的现象很多女性在出现痛经之后,严重的影响到了自己的精神而且非常痛苦,造成痛经的因素也非常多,严重的影响到了生活,平时大家需要注意这种疾病的出现,并且在日常生活中,应该注意治疗,缓解痛经从日常生活做起。

  治疗痛经疾病首先应该从生活中的细节做起。

  一、指压法:足部含有一些指压点,被以为与骨盆部位的气路相连。这是缓解痛经的方法之一。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

  二、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,或许促成月经期间的不适。因此,缓解痛经的方法之一就是应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也或许刺激小肠。

  三、勿使用利尿剂:很多女性以为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。这是缓解痛经的方法之一。

  四、饮食均衡:固然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。缓解痛经的方法就是避免过甜或过咸的垃圾食品,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

  痛经到底是诊断的呢?

  1、中医痛经的诊断辨证分五种证型:气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热瘀阻、气血虚弱、肝肾亏损。

  2、西医痛经的诊断分"原发性”和"继发性”:(1)原发性痛经,指经妇科检查,生殖器官无明显器质性病变者,多发生于月经初潮后2-3年青春期少女或已生育的年轻妇女;(2)继发性痛经,生殖器官有明显的器质性病变者,经妇科检查、B型超声显像、腹腔镜等技术检查有盆腔炎、子宫肿瘤、子宫内膜异位病变致痛经。

  3、根据痛经程度可分为3度:(1)轻度:经期或其前后小腹疼痛明显,伴腰部酸痛,但能坚持工作,无全身症状;(2)中度:经期或其前后小腹疼痛难忍,伴腰部酸痛,恶心呕吐,四肢不温,用止痛措施疼痛暂缓;(3)重度:经期或其前后小腹疼痛难忍,坐卧不宁,严重影响工作学习和日常生活,必须卧床休息,伴腰部酸痛,面色苍白,冷汗淋漓,四肢厥冷,呕吐腹泻,或肛门坠胀,采用止痛措施无明显缓解。

  大家需要注意痛经的出现,有效地补充矿物质,并且在日常生活中,要注意禁止烟酒,平时,女性必须要注意自己的饮食方法,而且要注意多休息,合理地进行自我保健,这样才能避免造成更多的不利后果,平时大家需要注意自我调养。


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